ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ！
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
大人女性の ★AU発★LORETA★Charmer ★Black☆彡 チャ―マードレス Dress パーティードレス サイズを選択してください:10AUS
鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね！
| 鶏肉の部位 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | タンパク質（g） |
| 砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
| むね肉（皮なし） | 116 | 1.9 | 23.3 |
| レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
| もも肉（皮なし） | 127 | 5.0 | 19.0 |
| マーランドバッカス marland backas ブレスレット | 127 | 5.0 | 19.0 |
| HARIO ( ハリオ ) フタ が ガラス の 萬古焼 土鍋 ご飯釜 N 3合 GN-200B (ブラック 3合) | 145 | 5.9 | 21.3 |
| 手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
| Thomas & Friends TrackMaster, Demolition at the Docks並行輸入品 | 204 | 14.2 | 16.6 |
| 手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
三菱電機 NJ-VEC18-H(NJVEC18H) 【創業75年、初期不良対応】 1升炊き炭炊釜IHジャー炊飯器
大人女性の ★AU発★LORETA★Charmer ★Black☆彡 チャ―マードレス Dress パーティードレス サイズを選択してください:10AUS
安いし、ダイエットや筋トレには最適ね！！
大人女性の ★AU発★LORETA★Charmer ★Black☆彡 チャ―マードレス Dress パーティードレス サイズを選択してください:10AUS
いかがだったでしょうか。
Furla - [もち様専用]フルラ 二つ折り財布 サックス
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。