限定版 Montegrappa ISICE2YG アイコン エルビス・プレスリー 万年筆 細字 グリーン その他事務用品
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77,010円 256,700円
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■全国送料無料!■本商品は海外拠点に在庫がございますので、お届けまでに2~3週間程お時間を頂戴しております。■税関手続き、関税支払い等すべて当方で対応させていただいております。ご安心くださいませ。■関税にて開封される場合がございますが、新品·未使用商品です。海外から輸送中に外箱等に若干のイタミなどが生じる場合もございますが、商品に問題はございません。ご了承くださいますようよろしくお願いいたします。

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高さ: 9.0 センチ
幅: 20.0 センチ
奥行: 24.0 センチ
重量: 1.3 Kg

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ダイエット

ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ!

今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい!!と考えている方に向けて、食べても太りにくい(脂肪分が少ない)鶏肉の部位を紹介します。

部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。

また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。 

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鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。

脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね!

鶏肉の部位 エネルギー(kcal) 脂肪(g) タンパク質(g)
砂肝 94 1.8 18.3
むね肉(皮なし) 116 1.9 23.3
レバー 111 3.1 18.9
もも肉(皮なし) 127 5.0 19.0
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手羽元 197 12.8 18.2
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手羽先 226 16.2 17.4

 ※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。

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安いし、ダイエットや筋トレには最適ね!!

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いかがだったでしょうか。

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この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。

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