クマ子
ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ！
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
素晴らしい外見 ダイヤモンド 鑑別カード付き 指輪 エタニティリング 細身 シンプル 0.15カラット Pt950 プラチナ 18号 0.15ct ハーフエタニティ リング 指輪
DANTON ダントン コットンツイル Aライン ラップスカート JD-5081TCW ロングスカート レディース
鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね！
| 鶏肉の部位 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | タンパク質（g） |
| 砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
| むね肉（皮なし） | 116 | 1.9 | 23.3 |
| レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
| もも肉（皮なし） | 127 | 5.0 | 19.0 |
| (まとめ) 三菱鉛筆 油性ボールペン替芯 0.7mm 黒 VERY楽ボ細字用 SA7N.24 1セット(10本) 〔×30セット〕 | 127 | 5.0 | 19.0 |
| 関西ペイント PG80 調色 ニッサン AX6 バーニングレッド 2S 4kg（原液） | 145 | 5.9 | 21.3 |
| 手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
| クリオネちゃんオルゴナイトブレスレット | 204 | 14.2 | 16.6 |
| 手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
Nikon - Nikon 単焦点レンズ 35mm
素晴らしい外見 ダイヤモンド 鑑別カード付き 指輪 エタニティリング 細身 シンプル 0.15カラット Pt950 プラチナ 18号 0.15ct ハーフエタニティ リング 指輪
安いし、ダイエットや筋トレには最適ね！！
素晴らしい外見 ダイヤモンド 鑑別カード付き 指輪 エタニティリング 細身 シンプル 0.15カラット Pt950 プラチナ 18号 0.15ct ハーフエタニティ リング 指輪
いかがだったでしょうか。
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。