クマ子
ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ！
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
数々の賞を受賞 cvpkg Presents – ブラックPelican 1607 WITHイエローパッド入りディバイダーAirケース。Comes with Whee その他バッグ
ダイキン■SZRA80BJTD■[3馬力同時ツイン][2対1]壁掛形[業務用/1年保証/メーカー直送品][送料無料]
鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね！
| 鶏肉の部位 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | タンパク質（g） |
| 砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
| むね肉（皮なし） | 116 | 1.9 | 23.3 |
| レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
| もも肉（皮なし） | 127 | 5.0 | 19.0 |
| アルミ面格子 目隠し可動ルーバー 18005 W1899×H600 アルミサッシ 引違い窓用 LIXIL リフォーム DIY 防犯用 | 127 | 5.0 | 19.0 |
| 〔取寄〕パール金属 NORMARK HUNTING CHAIR レザーシート N-7657 | 145 | 5.9 | 21.3 |
| 手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
| LOUIS VUITTON - ルイ・ヴィトン N41603 トートバッグ ローズ・バレリーヌ LOUIS V | 204 | 14.2 | 16.6 |
| 手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
CREPUSCULE 417 EDIFICE 別注 CREW NECK １
数々の賞を受賞 cvpkg Presents – ブラックPelican 1607 WITHイエローパッド入りディバイダーAirケース。Comes with Whee その他バッグ
安いし、ダイエットや筋トレには最適ね！！
数々の賞を受賞 cvpkg Presents – ブラックPelican 1607 WITHイエローパッド入りディバイダーAirケース。Comes with Whee その他バッグ
いかがだったでしょうか。
関税込◆BALENCIAGA（バレンシアガ） EVERYDAY CAMERA バッグ
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。